Retraite Méditation et Reconnexion

Pour les pratiquants de méditation de pleine conscience (MBSR, MECL, MBCT, autres pratiques de pleine conscience), cette retraite constitue un moment d’approfondissement de la pleine conscience orienté sur une facette de notre vie : notre relation à la nature et au vivant. La communauté soutenante, l’expérience de l’intensité de la pratique et le mode résidentiel pendant 2 jours et demi contriburont à une expérience enrichissante dans le parcours de méditant.e.s

Pour les « débutants » et « les moins débutants », ce sera également une magnifique opportunité pour les personnes qui n’ont jamais suivi de programme basé sur la pratique de la pleine conscience, de découvrir de façon douce, bienveillante et condensée les bénéfices de la pratique laïque de la méditation de pleine conscience avec un instructeur, formé et expérimenté.

Cette retraite comportera des temps de pratiques, de temps d’explorations individuelle et collective, des moments de pratique en silence ainsi que des enseignements apportés par l’instructeur. Les pratiques seront dans la mesure du possible effectuées en extérieur et/ou en contact avec la nature. Le gite de Moustier en Fagne sera particulièrement soutenant pour cela.

A ce titre, il semble judicieux de vous assurer que vous ayez la condition physique pour marcher deux ou trois fois une vingtaine de minutes dans une allure normale pendant la retraite afin d’accéder à quelques endroits privilégiés.

Nous sommes à votre disposition pour préciser cela ou répondre aux situations particulières.

Ce que n’est pas cette retraite strictement :

• une retraite en silence
• un programme MBSR
• un atelier du Travail Qui Relie
• un programme MBST

mais un peu de tout cela et autres choses encore 😉

Le programme détaillé est en cours de finalisation

– Deux séances principales par jour (matin et après midi) de 2h30 ou 3h incluant :

• • des pratiques guidées proposant de découvrir et d’approfondir des «techniques» de méditation formelle de pleine conscience (différents objets d’attention : sensations du souffle, sensations corporelles, sons, processus mentaux, émotions, pratique assise, en mouvement (étirements en pleine conscience – hatha yoga), marche méditative, scan corporel, repas…
  • des moments d’exploration et de partages individuels et collectifs sur l’impact de la pratique et l’intégration de la pratique dans nos vies
  • des enseignements et des moments d’apprentissage expérientiels (et non des cours magistraux et conceptuels) autour des outils du MBSR et de la pleine conscience
    
  • impacts de la pratique sur les évènements agréables et désagréables que nous rencontrons dans nos vies, la pratique dans les relations interpersonnelles…
  • quelques éléments didactiques sur la physiologie du stress, apports des neurosciences dans la compréhension de la pratique.

– Des pratiques (assise, scan corporel, marche et étirements) matinales ou en soirée guidées et non guidées pour explorer ces moments particuliers d’une journée et nourrir l’enracinement de la pratique formelle dans nos vies

– Des moments de silence dédiés à la pratique et à l’exploration de cette culture de la présence à soi et aux autres

– Des temps ouverts/libres pendant lesquels les participant.es pourront expérimenter ce qui est juste pour eux : des siestes, des marches, des échanges…

Dans la mesure du possible des temps de pratique seront vécus en contact avec l’environnement : jardin du gite offrant une somptueuse vue de la lisière de la forêt de Trélon, la forêt en elle-même à 15 minutes de marche, le ruisseau de l’Helpe Majeure, l’Oasis « C’est le bon moment ! » à 200 m du gite visité par une grande variété d’oiseaux (cigognes, bergeronnettes, rapaces,  etc…) sa mare, son espace feu de camp, son verger en croissance, etc…

Usage du téléphone : nous vous inviterons dans cette retraite à cultiver la déconnexion et la frugalité en terme d’usage de la technologie.

Emmanuel Faure vous accompagnera tout au long de cette retraite résidentielle.

Retrouvez son parcours ici

• Vêtements agréables et souples pour la pratique (d’intérieur et d’extérieur)
• Des chaussons ou chaussures d’intérieur pour préserver nos espaces
• Des chaussures confortables pour marcher ainsi que des vêtements adaptés à la météo.
• Une couverture ou un plaid épais
• Votre propre nécessaire pour passer deux nuits sur place dans le gîte. Serviettes de toilettes et draps disponibles sur place.
• Pensez aux bouchons d’oreilles si vos voisins ronronnent 😉 et aux masques si vous êtes sensibles à la lumière du petit jour.
• Si vous le pouvez, veillez à amener des produits de douche/shampoing respectueux de l’environnement.
• Des chaises, quelques zafus et tapis sont disponibles sur place. Vous pourriez aussi souhaiter amener votre propre matériel.
• Si vous souhaitez utiliser le jacuzzi, veillez à ramener votre propre serviette pour ne pas utiliser celles de la douche.

Les petits-déjeuners seront préparés par nos soins.

Les repas seront préparés par Thibaut de Tiboco, un traiteur ultra local juste à côté de chez nous. Les repas seront végétariens gourmands et délicieux !

La mise en place des repas préparés par Thibaut, le rangement, la vaisselle seront vécus ensemble comme une pratique à la présence 😉

Si vous avez des besoins ou des régimes particuliers, merci de nous en faire part. Nous essaierons du mieux que nous le pouvons de vous soutenir en prévoyant ce qu’il vous convient.

Le gite de « le pré en bulles » à Moustier en Fagne (vidéo France 3 du village) et le terrain de l’Oasis « C’est le bon moment ! » seront nos deux lieux principaux pour vivre notre retraite.

Le gite mis en service en juin 2022 a été rénové par Carine et Fabian habitant, eux-mêmes dans le village. Ils ont tenté d’allier le confort et le charme des matériaux récupérés localement pour offrir un gite de 14 personnes agréable à vivre en contact direct avec la nature préservée du Parc Naturel Régional de l’Avesnois. L’hébergement se fait en chambre double ou quadruple (les lits seront séparés) et chaque chambre dispose d’une salle de bain privative avec douche, lavabo et toilette.

Il vous est également possible de camper dans la prairie du gîte.

Adresse du gite : 1 grand Rue, 59132 Moustier en Fagne. Du covoiturage sera organisé quelques jours avant le début de la retraite.

Facebook du gite

Photos plus bas dans la page.

HORAIRES

La retraite commencera le vendredi 20 septembre mars 2023 à 18h00 jusqu’au dimanche 22 septembre à 18h00  (2 jours).

Accueil à partir de 17h30 pour vous installer tranquillement et découvrir les lieux.

Accès en transport en commun. Un train provenant de Lille vous amène jusqu’à Fourmies en 1h14 pour les train les plus rapides. Nous pouvons étudier ensemble la possibilité de venir vous chercher à la Gare et de vous ramener à la fin de la retraite 😉

Je fais le choix pour cette retraite d’un groupe intimiste d’un maximum de 14 participant.es. C’est une magnifique opportunité pour multiplier les échanges et les partages avec l’enseignant et les autres participant.es. C’est le choix aussi de vivre toutes et tous ensemble dans une maison avec tout le confort et les commodités. Un peu comme si nous étions à la maison finalement, dans un cocon entouré.e de participant.es animé.es par des intentions communes.

La retraite se déroule en résidentiel (nous dormons toutes et tous sur place).

Je vous propose de fonctionner avec le principe du tarif glissant et conscient !

C’est à dire qu’en fonction de votre situation, de vos possibilités et de l’élan à faire perdurer la pratique dans la temps vous choisissez votre tarif à l’intérieur de la fourchette :

• 470 euros ==> « je suis à l’aise en ce moment, je souhaite soutenir cette pratique »
• 340 euros ==> « je suis ric-rac en ce moment »

Les répartitions dans les chambres sera faite en fonction de la répartitions des genres pour permettre des chambres non mixtes.

Ce que cela comprend :

• Le logement pour deux nuits en chambre double, quadruple ou emplacement de camping
  
• Les repas végétariens du vendredi soir, samedi midi et soir, dimanche midi
• Les petits déjeuners du samedi et du dimanche
  
• Des pauses légères pendant les journées de pratique et des goûters délicieux
  
• La disponibilité des espaces de pratique (intérieurs et extérieurs)
• L’enseignement et la disponibilité d’instructeur MBSR certifié, formé au Travail qui relie de Joanna Macy en cours de formation au MBST
  
• Une communauté restreinte de pratique : maximum 14 personnes, ce qui offre des possibilités plus grandes de partages, d’échanges.
  

Votre inscription est prise en compte dès :

• réception du règlement (chèque à l’ordre de La 8ème Semaine – 4 rue du pont dusque – 59132 Moustier en Fagne ou virement, RIB sur simple demande)
• réception du questionnaire de pré-inscription
• validation du questionnaire par un instructeur et entretien téléphonique éventuel

En cas de changement de la situation sanitaire, d’un nouveau confinement ou de la fermeture du gite (liste non exhaustive), la retraite serait annulée et les participants seront remboursés.

La retraite sera confirmée ou annulée en fonction du nombre de participant.e.s le 15 juillet (délais de rétractation avec frais limité du gite)

Conditions d’annulation :

• Jusqu’au 20 juin, remboursement de 50% du montant de la retraite
• A partir du 20 juin, pas de remboursement sauf si vous place est reprise par une autre personne.