Le programme MBSR pour les entreprises
Une formation différente (pour une discipline différente)
Se former à la Pleine Conscience ne signifie pas, comme bon nombre de sujets de formation, découvrir de nouvelles informations, lire de la documentation, retenir et l’appliquer au mieux une fois de retour au bureau ou dans ses équipes… C’est, au-delà de tout savoir théorique, une expérience riche, à la fois profonde et légère. Car, à vrai dire, nous « n’utilisons » pas la Pleine Conscience : nous en faisons sans cesse l’expérience !
Muscler son attention exige un entraînement
Nous pourrions comparer l’apprentissage de la Pleine Conscience à celui du ski ! Certes, l’analogie a ses limites… et cependant… Lire des livres, regarder des vidéos décrivant les techniques de ski revêt un intérêt limité : nous savons que ce n’est qu’une fois les skis chaussés, sur une première pente, que nous ferons l’expérience du ski !
Il en va de même pour la Pleine Conscience : il convient d’en faire l’expérience directe, en étant accompagné.
Par où commencer ?
Comme pour tout ce qui touche à l’intime et à notre biologie, cet apprentissage de la Pleine Conscience nécessite du temps, de la patience, un cadre scientifique intègre, éthique et sécurisé.
Nous avons donc conçu des temps permettant de vous faire toucher concrètement la pratique de la Pleine Conscience, dans votre propre expérience. Vous découvrirez ainsi en quoi cette pratique pourrait vous apporter des bénéfices dans votre vie professionnelle et développerez ensuite votre propre autonomie, pour pratiquer… ou ne pas pratiquer !
Le programme MBSR
Ce programme de Réduction du Stress Basé sur la Pleine Conscience est le fruit de 40 années de recherche initiée par l’Université de Médecine du Massachusetts.
Sur 8 séances et une journée de pratique en silence, il propose un processus de pratique de la Pleine Conscience doux, soutenant et engageant. Un travail efficace vers une plus grande présence au service de notre bien-être, de notre efficacité et de la transformation de notre entreprise.
Le programme On-line Live (en ligne – en direct)
Ce format permet, dans des conditions de travail ou de situations géographiques spécifiques, de vivre au mieux l’expérience de la Pleine Conscience.
Retraite intensive
Sur 2 à 5 jours, la retraite permet d’expérimenter la pratique de la Pleine Conscience et ses effets de façon condensée (unité de temps et de lieu). Elle permet aussi de préparer son intégration progressive dans la vie de l’entreprise.
Le programme d’initiation sur mesure
Il est parfois nécessaire d’ajuster le programme en fonction des véritables contraintes et possibilités du collectif. Alors il est possible de concevoir un programme adapté.
