Découvrir la pleine conscience
Vous accompagner vers la Pleine Conscience
La pratique de la Pleine Conscience n’est pas un simple « truc » à la mode, qu’une société mercantile nous pousserait à acheter. Il s’agit d’une démarche individuelle, qui touche parfois intimement et mérite pour cela sécurité, intégrité et respect. Pour vous laisser découvrir à votre rythme la pratique, le programme et les enseignants, nous avons donc imaginé plusieurs approches.
Les conférences d’information (en théorie !)
Ces moments privilégiés permettent de découvrir le programme MBSR et la Pleine Conscience, de façon complète et simple. Nous y abordons les origines du programme, les bénéfices de la pratique, le regard de la science et décrivons avec précision le déroulement même du programme. Tout en restant assez théoriques, nous expérimentons aussi une pratique de Pleine Conscience.
Cette conférence, organisée plusieurs fois par an, est gratuite. Il s’agit d’une étape « obligatoire » pour s’inscrire au programme MBSR.
Les ateliers découverte (en pratique !)
Structurés autour d’une approche expérientielle, ils permettent de toucher (humblement) en quoi la Pleine Conscience, pratiquée au quotidien, aide à développer une plus grande présence à soi, à l’instant présent et au monde.
Pendant ces 2h30, les principaux outils du MBSR sont expérimentés : qu’il s’agisse des pratiques formelles, comme des pratiques informelles.
Les Médit’ pour tous (en pratique !)
« Médit’ pour tous » : plus qu’un nom, un clin d’oeil ! Nullement partisans, nous aimons sourire avec vous d’une expression ayant marqué les esprits et… oui : la méditation est accessible à tous. Bienvenue !Cette heure de pratique est encadrée par un enseignant, instructeur expérimenté et formé par l’université de médecine du Massachusetts.
Une heure pour s’asseoir ensemble, débutants ou expérimentés, d’où que nous venions et où que nous allions. Un temps pour revenir à soi et découvrir en quoi le simple fait de s’arrêter pour entrer en relation avec le moment offre, avec le temps, des alternatives de douceur dans nos vies.
Les Médit’ des parents (en pratique!)
Parce que parfois c’est difficile d’être parent, nous vous proposons un instant de pratique entre parents. Nous nous retrouvons juste entre mamans et papas pour partager, nous soutenir et nous inspirer. Un moment de répis où nous pouvons faire une pause et prendre soin de nous dans ce rôle de parent.
Un moment ensemble de 30 minutes avec un temps de pratique et un temps de partage bienveillant, non jugeant.
Le Cercle de Mamans (en pratique!)
Être parent, et peut-être encore plus, être maman est difficile de nos jours.
Le Cercle de Mamans est une occasion unique pour se retrouver entre mamans, faire une pause, souffler, pratiquer la méditation de pleine conscience, partager nos réussites, nos difficultés, notre quotidien, s’inspirer, sans attentes et sans jugement…
Dans cet espace, toutes les mamans sont les bienvenues. Nous cultivons des qualités d’ouverture, de bienveillance, de non-jugement pour que chacune trouve sa place et se sente en sécurité.
Des enregistrements de méditation guidée gratuits (en son… mais sans lumières !)
Des enregistrements audio gratuits pour un tout premier contact avec la pratique et même plus. Commencez par la séance d’introduction 😉