Pleine Conscience et alimentation : approfondir, entretenir
Approfondir et entretenir
Je mange en live !
Soutenir et prolonger la pratique, une fois le programme terminé, est décisif. Car, nous en faisons tous l’expérience, il est parfois délicat de maintenir son ancrage et sa motivation tant le champ d’exploration du quotidien est vaste ! Aussi proposons-nous des rendez-vous réguliers, pour se retrouver et grandir dans nos pratiques !
Le live ? c’est votre écran ! Où que vous soyez, sur votre ordinateur ou votre téléphone, vous rejoignez notre petit groupe avec le repas que vous aurez préparé. Nous mangeons ensemble, tout en découvrant quelques pratiques issues du « mindful eating ». Ce repas dure 1h : une heure pour expérimenter puis partager sur l’expérience vécue. L’occasion de vraiment toucher quelques exercices et de peut-être avoir déjà quelques prises de conscience.
Thé et papotes en pleine conscience
Quelle que soit votre expérience, je me réjouis de vous convier à un rendez-vous entre diplômés pour partager votre expérience, vos difficultés, vos réussites… bref tout ce qui est là pour vous, juste entre nous ?
Venez avec un thé ou un café et on papote après une courte pratique.
La journée de pratique en silence
Cette journée dédiée, passée en silence avec le soutien d’un groupe et d’un instructeur, fait partie intégrante du programme MBSR. Elle peut aussi servir à « rebooster » la pratique de ceux qui ont déjà suivi un programme (MBSR ou MECL), pour se sentir soutenus et poursuivre à la maison.
Elle peut enfin permettre une pause dans notre quotidien si intense.
Le bouton pause
Le Bouton Pause a pour intention de soutenir et favoriser notre pratique, de bénéficier du support de la méditation en groupe et d’un enseignant expérimenté et diplômé. Nous sommes amenés en groupe à revisiter une pratique, un outil ou une des aptitudes de la pleine conscience et du programme MBSR.
Des temps de partage en groupe nourriront notre propre cheminement en abordant notamment ce qui est vécu à l’occasion des pratiques de la séance et autour de notre pratique au quotidien.
La médit’ pour tous
« Médit’ pour tous » : plus qu’un nom, un clin d’oeil ! Nullement partisans, nous aimons sourire avec vous d’une expression ayant marqué les esprits et… oui : la méditation est accessible à tous. Bienvenue ! Cette heure de pratique est encadrée par un enseignant, instructeur expérimenté et formé par l’université de médecine du Massachusetts.
Une heure pour s’asseoir ensemble, débutants ou expérimentés, d’où que nous venions et où que nous allions. Un temps pour revenir à soi et découvrir en quoi le simple fait de s’arrêter pour entrer en relation avec le moment offre, avec le temps, des alternatives de douceur dans nos vies.
La médit’ des diplômés
Avant tout, c’est un moment de connexion, de soutien avec bienveillance et ouverture. Retrouvez nous chaque semaine une heure en direct et en ligne avec un groupe de personnes « diplômées » MBSR, MECL ou MBCT.
Pratiquez d’où vous êtes, vous êtes libre ! à la maison, au travail… accompagné d’un.e enseignant.e expérimenté.e et diplômé.e (Université de médecine du Massachussetts et/ou de Brown).
Nous partagerons une méditation guidée et un temps de partage et de soutien à chaque séance.
Les retraites de méditation
Ralentir et se déconnecter du flux enivrant de nos vies pour trouver le chemin de ce corps, de ce souffle, de cet instant, du « lit » où s’écoule le fleuve de notre vie… Voici la proposition faite par la retraite méditative ! Comment vivre une retraite de méditation à Lille? Découvrez nos propositions pour cette année.
4-6 Juillet 2020 : Trouver l’équilibre dans l’inconnu à Mouvaux.
12-13 septembre 2020 : Méditation de pleine conscience et résilience écologique à Saint Amand les Eaux.