Ouvert à toutes et à tous, débutants, pratiquants réguliers, autres … 😉

Une heure de pratique de la méditation (laïque) de pleine conscience avec Étienne de Boisredon, instructeur formé aux fondamentaux MBSR par l’université de médecine du Massachusetts, et en formation pour être instructeur MBSR qualifié et formé par la même université. Etienne pratique régulièrement la méditation de pleine conscience depuis 7 ans et s’est engagé depuis 1 an ½ dans le cursus de formation. Étienne accompagne La 8ème Semaine pour vous proposer des séances de méditations. Voici une courte vidéo tournée avec Étienne.

A partir des outils et exercices du programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) et la pratique de la pleine conscience, nous prendrons un temps pour nous assoir ensemble…

Juste s’assoir ensemble, d’où que nous venions, ou que nous allions, quelque soit notre rapport à la pratique…

Juste prendre un temps pour soi, pour revenir à soi et découvrir en quoi la pratique, le simple fait de s’arrêter pour rentrer en relation avec le moment, peut avec le temps, nous offrir des alternatives de douceur dans nos vies.

Reposant sur 40 années de recherche scientifique et notamment l’imagerie médicale-cérébrale (plus de 1000 articles scientifiques publiés en 2019), la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience a aidé et aide plusieurs dizaines de milliers de personnes, des centaines d’écoles et d’universités et d’entreprises, à réduire significativement le stress et à répondre autrement aux difficultés de la vie générées notamment par le stress et l’anxiété.

 « Aujourd’hui plus que jamais, nous vivons déconnectés de nos sens, obsédés par l’urgence, ballotés par la météo de nos états d’âme. Jour après jours, en éveillant nos sens avec la méditation, nous pouvons façonner notre esprit et remplacer l’agitation par le calme, la haine par la bienveillance le mal être par le bien être. »

Jon Kabat Zinn, professeur émérite de médecine, fondateur de la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic) et le centre pour la pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l’université médicale du Massachusetts.

Plus d’informations sur www.lahuitiemesemaine.fr

Prix pour la séance : 10 €

Contribution consciente/libre : Je vous propose de choisir soi même sa contribution, sa participation. Pour cela vous pouvez soit la déterminer avant, en fixant le montant dans la zone prévue à cette effet, et/ou le déterminer une fois l’atelier vécu (vous inscrivez alors « 0 » dans la zone prévue). Cette participation peut être déterminée en fonction de ce que vous avez vécu, reçu, pendant la séance, de l’encouragement que vous souhaitez apporter au développement de la pleine conscience dans la région et de vos propres possibilités / moyens. Une boite sera disponible dans la salle de pratique pour y déposer le complément….ou pas 😉